Lecciones

Tras unos dos meses prácticamente parado, este mes de abril he podido empezar a entrenar con cierta regularidad. Desde luego mi objetivo de hacer una carrera de larga distancia este verano se ha disipado totalmente. Tras la media maraton de febrero mis tibiales dijeron basta y ya tuve que renunciar a correr En Wicklow en Marzo. Esa era la carrera de prueba, de ver como me veía durante horas en carrera, pero no pudo ser. Era incapaz de correr más de una hora seguida. Tuve que parar.

Y ahí fallé. No supe ver, no supe leer lo que mi cuerpo pedía. Las ansías me pudieron y no supe parar debidamente. Lo recomendable hubiera sido dejar de correr durante unas semanas, pero continuar entrenando con la bici y caminatas no muy exigentes. Pero no lo hice así. Paré de entrenar, en cuanto veía que el dolor menguaba salía a correr y recaía una vez más a los pocos días. Paraba y vuelta a empezar. El resultado es que no he conseguido recuperarme, he perdido la forma y he ganado peso. Supongo que si huebiera tenido un gimnasio a mano hubier podido entrenar de otra manera mientras me recuperaba, pero es lo que hay.

A día de hoy voy cogiendo la forma que he perdido. Puedo correr unos dos o tres días por semana, no más de 10 hora seguida. Aprovecho para hacer circuitos técnicos y con mucha pendiente una vez por semana, combinando así correr y andar. No fuerzo demasiado y voy cogiendo fuerza en la piernas. Y sobre todo voy matando el aburriemiento. Despues de cada entreno un buen rato con la patas en agua helada.

Lo que sí que me resulta imprescindible es no correr dos días seguidos. En esos intervalos es cuando meto la bici. Algunas semanas, cuando he visto que la pierna (ahora mismo es solo la derecha la que da guerra) predomina la bici a la carrera. Lo que intento es mantenerme en movimiento, aunque he de reconocer que lo de pedalear me da una pereza increíble.

Poco a poco voy volviendo a poder hacer cosas interesantes, pero aún así los planes para carreras son inciertos. A principio de junio se celebra aquí cerca la Subida a Carrantohil (el monte más alto de Irlanda)http://www.imra.ie/events/view/id/839/. El año pasado me desinflé de muy mala manera y me gustaría correr este año, pero a día de hoy no me veo en una carrera tan exigente. Además al fin de semana siguiente hago la marcha 10 Montes de Vitoria con mi padre, y no gustaría llegar tocado. Aunque será andando no dejan de ser 50 y tantos kilómetros de sube-baja.

En julio hay una especie de raid (MTB-Carrera por montaña-Kayak http://adventureracingkerry.com/rnr/index.html). Esa sí que creo que la haré. Más que nada porque es aquí al lado, y por el tipo de entreno que estoy llevando creo que puedo ser medianamente competitivo. Otra opción ese mismo fin de semana es una media trail en Dublin. 

Como objetivo de fin de verano, en septiembre, estaría muy bien poder ir a Dublin a correr los Peaks, 36 kilómetros. Pero eso, viendo como ha ido este año, queda muy lejos. Veo además que hay varias correras de 10-20 kilómetros que pueden estar bien para ir cogiendo ritmo competitivo.

Por cierto si alguno de mis (silenciosos) lectores conoce algun trail de unos 50-60 km en octubre-noviembre, sea en España o UK, no estaría de más un poco de luz, jejejeje

Tulligelane

Ha sido esta una mala semana. El trabajo me mata de aburrimiento, los dolores me impiden correr y he estado metido en esa horrible dimámica casa-trabajo, trabajo casa. Mal, muy mal. Horas y horas haciendo el imbécil en internet, perdiendo el tiempo de mala manera. Foros de correr, de MTB, el maldito Caralibro, el foro del ARF. Una y otra vez las mismas webs, muerto del aburrimiento.
Y en una de estas, me dio por tontear con la madre de todas la webs para aburridos, el googlemaps. Lo suelo hacer para buscar rutas para entrenar ya que los mapas que se venden de Irlanda son bastante malos y mil veces me he encotrado con errores de órdago. Bueno, ahí andaba yo mirando rutillas para la bici y veo una buena combinación desde mi pueblo hasta la ruta bicicletara que se usó el verano pasado en el  Rás na Rioctha (http://adventureracingkerry.com/rnr/the_courses_12_2257237117.jpg), prueba que me perdí por darme un señor piñazo con la bici entrenando la misma ruta.
 El plan mezclaba carreetra y pista hasta llegar a Glenbeigh, donde no sabía muy bien que es lo que me esperaba.Hasta ahí debía seguir la carretara que lleva a Glencar hasta el paso de las montañas y ahí desviarme hasta Glenbeigh sigiendo el Kerry Way, que no lo abandonaría hasta la vuelta a Cahersiveen. Entre lo que me dice el google y lo que leo en la guía del Kerry Way le echo unos 70 km. Quizá un poco mucho para mi estado de forma, pero bueno, hay que echar horas, que los domingos son un pestiño por lo general.
Para bien o para mal los planes me los suelo pasar por el forro de los cojones. Y más cuando me lanzo a una ruta que no conozco y que me ofrece mil y una posibilidades. Hoy estas han sido infinidad de pistas forestales que salían de la carretera. La mayor parte de ellas eran tan solo pistas de servicio para los camiones que se llevan la tala. Un par de kilómetros y se acababa. Varias veces me he tenido que dar la vuelta.
Pero he llegado a este lugar, Tulligelane. No es un pueblo, porque no hay casas, pero tiene un cartelito en la carretera. El desvío no parece gran cosa, más alla de la mayoría de las pistas que unen las casas aisladas en la montaña con la carretera. Me he dado un última oportunidad de aventura con esa pista. Estaba haciendo demasiodos km tontos de exploración que no me habían dado satisfacción alguna y quedaba mucho por pedalear.
Primera sorpresa: pista cortada. Barrera de colores y cartelitos de no pasar. No es la primera vez que Coillte

(que viene a ser como un ente gestor (y explotador) de los bosques irlandeses) quiere tocarme los huevos. No es la primera vez que salto sus barreritas. No es la primera vez que al hacerlo descubro grandes cosas. Hoy ha sido, simplemte, mi nuevo patio de recreo. Mi pista de entrenamiento. Así de claro. Toda una red de pistas y caminos para arriba, para abajo, surcando bosques, introducciéndose en interminables turberas. 100% disfutable en bici y un paraíso para tiradas medias-largas de correr.  
Como un jodido enano he difrutado cada vez que encontraba unnuevo cruce, un bueno sendero. No he podido explorarlo todo. Iba tan emocionado, tan infantil, que me he vaciado. Por supuesto hasta que las piernas no han ido al trituradora de carne no he parado. Por supuesto, el plan inicial ha quedado pospuesto. Estaba reventado y todavía me quedaban unos 20 km de vuelta a casa. Pero hoy la matada ha valido la pena.
A niveles prácticos  me ha sorprendido lo poco que he bebido: unos 750 ml de agua con una pastilla de NUUN y cosa de medio litro de agua sin nada. No he tenido sensación de sed en ningún momento, pero haro mismo, mientras escribo esto, sí que noto algo de deshidratación.
Lo que no he llevado bien ha sido el comer. He notado bastantes altibajos de energía. Supongo que debería comer un poco con más asiduidad.

Epílogo musical: cuando uno está exhausto la mente va y viene y uno nunca sabe muy bien por donde va a salir. Hoy le ha dado por tararear esta canción. Nunca he sido fan de los Rodrguez, ni tengo disco akguno de ellos, Vamos, no los escucho. Pero hoy al subconsciente le ha dado por ahí. Cosas de fantasmas del pasado, supongo.

 

 Pd: a pesar de todo echo de menos correr.

Pasito a pasito

Poco a poco voy cogiendo ritmo. Muy poco a poco, la verdad. Ahora mismo no tengo nada claro que pueda correr los 52 km en marzo. Vale, correr corro, pero en cuanto me descuido... zas, dolores.

Resumiendo la semana: lunes trote guarro alrededor del pueblo 7km y sensaciones raras, con un ritmo muy inconsistente, martes fisio (un día de estos la veo con un BMW a mi costa) miercoles el mismo recorrido que el lunes, un poco más lento pero un correr más serio, más consistente, pocas molestias.
El jueves me pase a la MTB aparte de dar descanso a los gemelos, me dediqué a recorrer unos caminillos secundarios a una pista forestal aquí cerca. Es un sitio a donde suelo ir a correr series ya que es loop de unos 4 kilómetros de subidas y bajadas muy interesante y divertido para estas cosas. Los caminos que visité ayer me abren la posibilidad de variar el recorrido de las series y meter en estos entrenos tramos de terreno más blando y con más piedras.
Hoy he salido un poco a correr por la ladera del Bentee. Parecía un jodido elefante: qué falta de ritmo, que torpeza, que mal, por dios, que mal... Pero el caso es que he llegado a casa hasta medio contento. Supungo que aunque "técnicamente" ha sido un desastre de proporciones cósmicas, el correr entre las ovejitas, en medio de un precioso atardecer por un camino recien acondionado levanta el espíritu del más aplatanao.
En fin, la semana que viene seguiré con los correteos suaves y quizá (muy quizá) haga algo de calité. Mientras, si vuesas mercedes no se oponen, este fin de semana me dedico a la recuperación a la brasileña. Me voy a la city a llenar los bolsillos de los sufridos propietarios de los pubs (y de paso visitar a unos amigos y carrulear por las tiendas del lugar)
La semana que viene hablaremos del gobierno.